Préparer et manger équilibré en travaillant en horaires atypiques (10h-12h et nuit)

Cette formation vise à accompagner les professionnels travaillant en horaires atypiques (10h-12h, travail de nuit) dans l'adoption d'une alimentation équilibrée adaptée à leur rythme. Elle permet de mieux comprendre les impacts des horaires décalés sur l'organisme et les habitudes alimentaires. Les participants acquièrent des repères simples pour structurer leurs repas et éviter les déséquilibres. La formation propose des outils pratiques pour organiser, préparer et adapter leurs repas au quotidien. Elle intègre des mises en pratique pour développer des solutions adaptées à leurs contraintes. Enfin, elle vise à améliorer le bien-être, l'énergie et la santé globale en lien avec l'alimentation.

Séquence 1 – Accueil et positionnement (1h)

Séquence 2 – Comprendre les impacts des horaires atypiques sur l'organisme (2h)

Séquence 3 – Bases d'une alimentation équilibrée adaptée (2h)

Séquence 4 – Organisation des repas en horaires décalés (2h)

Séquence 5 – Préparation pratique des repas (2h)

Séquence 6 – Adapter son alimentation en situation réelle de travail (2h)

Séquence 7 – Éviter les déséquilibres et les risques (1h)

Séquence 8 – Évaluation et clôture (2h)

Comprendre les effets des horaires atypiques sur les besoins nutritionnels.

Adopter des pratiques alimentaires équilibrées pendant des journées de travail de 10h, 12h ou de nuit.

Savoir préparer à l'avance des repas simples, équilibrés et adaptés à son rythme.

Concilier contraintes professionnelles et hygiène de vie alimentaire.

Démarche pédagogique 

Pédagogie active comprenant : Jeux de questions-réponses, exercices pratiques sur mannequin équipé, théorie, échanges entre participants. 

Formation théorique et pratique en présentiel :

• S'appuyer sur les savoirs et savoir-faire des professionnels
• Faciliter l'interactivité et les échanges entre le groupe des participants et entre les participants et le(s) formateur(s)

• Comprendre les effets des horaires atypiques sur les besoins nutritionnels.
• Adopter des pratiques alimentaires équilibrées pendant des journées de travail de 10h, 12h ou de nuit.
• Savoir préparer à l'avance des repas simples, équilibrés et adaptés à son rythme.
• Concilier contraintes professionnelles et hygiène de vie alimentaire.

Nous nous efforçons d'adapter le déroulé de nos formations aux situations de handicap. Si vous êtes en situation de handicap, vous pouvez prendre contact avec notre référent handicap afin que nous puissions vous accueillir dans les meilleures conditions. 

Anne-Rose MIEVILLE 
courriel: a.mieville@fondation-chaptal.fr  
Téléphone: 01.39.90.58.45 poste 218